Metodo di allenamento digitale
Un metodo per allenarti con criterio. Programmi strutturati, spiegazioni chiare e strumenti per monitorare i tuoi progressi. Ai tuoi ritmi.
KAIRA · 29 €/mese
Ti alleni. Ma sai davvero come migliorare?
- Quali esercizi scegliere?
- Come eseguirli?
- Quando aumentare i carichi?
Un personal trainer può guidarti. Ma non sempre puoi permettertelo o organizzarti con appuntamenti fissi.
Kaira nasce per rendere il metodo accessibile.
Ti segue come un PT
Non solo cosa fare. Anche come e perché.
KAIRAEsempio illustrativo
Un percorso strutturato. Sai cosa allenare, quando farlo e come organizzarti.
Settimana 3
- Giorno A · Gambe e glutei✓
- Giorno B · Spinta
- Giorno C · Trazione
Strumenti e contenuti educativi del piano base. Non è un servizio di coaching individuale.
Non allenarti a caso. Allenati per un obiettivo.
Vuoi migliorare la forma del tuo corpo?
Scopri come l'allenamento di forza e ipertrofia può contribuire alla tua composizione corporea.
Vuoi diventare più forte?
La forza non serve soltanto in palestra. Serve nella vita di ogni giorno.
Vuoi muoverti meglio?
Lavora sulla flessibilità e sul controllo per sviluppare nuove capacità.
Vuoi capire come ottenere risultati?
Impara a distinguere un allenamento strutturato da una sequenza casuale di esercizi.
Discipline
Scegli cosa vuoi migliorare.
Estetica
Ipertrofia
Costruisci muscolatura, forza e forma fisica attraverso un allenamento progressivo.
Un percorso chiaro. Fin dal primo allenamento.
- 01
Completa l'assessment
Indica il tuo livello e i tuoi obiettivi.
- 02
Scopri il percorso consigliato
Kaira ti indirizza verso un programma strutturato adatto al tuo punto di partenza.
- 03
Allenati e registra
Segui le indicazioni e monitora le performance.
- 04
Continua a migliorare
Usa i tuoi dati, segui il percorso e sviluppa gradualmente nuove competenze.
Abbonamento
KAIRA
29 €/mese
Programmi strutturati, metodo, guida educativa e strumenti per il tracking e la progressione.
- Assessment e percorso consigliato
- Programmi strutturati per obiettivo e livello
- Spiegazioni tecniche degli esercizi
- Criteri di progressione: carichi, ripetizioni, RIR
- Logbook e monitoraggio dei progressi
Non incluso
- Programmazione individuale con un coach dedicato
- Correzione individuale delle esecuzioni
- Aggiornamento settimanale personalizzato
Rinnovo automatico ogni mese. Puoi disdire quando vuoi: l'accesso resta attivo fino alla fine del periodo già pagato.
FAQ
Domande frequenti
Chi c'è dietro KAIRA
Margherita Bourtsev
Personal trainer certificata Project Invictus e insegnante di yoga.
Amo il movimento in tutte le sue forme e credo nell'importanza del controllo del corpo a 360 gradi. Aiuto le persone a raggiungere i propri obiettivi, con particolare focus sulla tecnica delle esecuzioni.
Voglio portare online il mio metodo di insegnamento, che utilizzo offline. Attualmente pratico palestra e yoga e sono in preparazione per un Hyrox. In passato ho praticato bodybuilding, streetlifting, calisthenics e kickboxing.